Categories: صحة وجمال

رجيم التمر واللبن في رمضان أسرع طريقة لإنقاص الوزن الزائد في أسبوع

يلجأ الكثير من الأشخاص، وخاصة معظم السيدات، إلى إنقاص الوزن الزائد لديهم خلال شهر رمضان، مستغلين فرصة الصيام لعدد ساعات طويلة، بينما يقلق البعض الآخر من زيادة الوزن في شهر رمضان، بسبب توافر الحلويات بشكل دائم، واليوم نقدم لك رجيم التمر واللبن والذي يعد واحد من أشهر أنواع الدايت التي تستخدم وخاصة من جانب السيدات، حيث يمكنك هذا النظام من خسارة 5 كيلو جرام في أسبوع واحد.

رجيم التمر واللبن في رمضان

وتلجأ العديد من السيدات لاتباع هذا النظام الغذائي لإنقاص الوزن، في وقت سريع، خاصة إذا كان لديهم مناسبة مقبلين على حضورها، ولا يوجد أضرار من اتباع هذا النظام ولكن مع الالتزام بتعليمات، حيث يحتوى التمر على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة التي يأتي على رأسها البروتين، والدهون، والكربوهيدرات.

تابع أيضًا..

خطوات رجيم التمر

  • وجبة ما قبل السحور: 7 حبات من التمر + كأس كبير من اللبن الخالي أو متوسط الدسم.
  • في السحور : تناول وجبة خفيفة بعد التمر بثلاث ساعات تتكون من الخضار فقط بدون أي إضافات.
  • ابتعد عن تناول البطاطس، والبازلاء، والحمّص، والذرة سواء في الوجبات أو السلطات.
  • وجبة الإفطار: 7حبات من التمر + كأس من اللبن خالي الدسم + طبق من السلطة.
  • وجبة خفيفة: بعد الإفطار بثلاث ساعات عدد 7 حبات من التمر + كأس من اللبن خالي الدسم + طبق سلطة خضار +  قطعة صغيرة من الخبز الأسمر.
  • من الممكن أن تقم بتناول كأس من الشاي، أو اليانسون، أو أي مشروب مفضّل لك، لا يحتوي على السكر.
  • الحرص على ممارسة نوع من الرياضة البسيطة مع هذا النظام الغذائي.
  • تناول كميات كبيرة من المياه حتى لا يحدث جفاف بالجسم.
شاهندا مسعد

Share
Published by
شاهندا مسعد

Recent Posts

الكلاسيكو المصري: القنوات الناقلة لمباراة الأهلي والزمالك وموعد اللقاء هل البطولة الأولى لفايلر

يترقب الجميع اليوم نتيجة مباراة الأهلي والزمالك في مباراة كأس السوبر المصري الذي يقام في…

9 أشهر ago

القنوات الناقلة لمباراة ريال مدريد وباريس سان جيرمان اليوم وموعد اللقاء

في ليلة أوروبية مضيئة بدوري الأبطال يلتقي فريق "ريال مدريد" مع مضيفه فريق "باريس سان…

9 أشهر ago

وزير التعليم العالي يتعاون مع وزارة الصحة بخصوص ملف المستشفيات الجامعية

صرح وزير التعليم العالي والبحث العلمي الدكتور "خالد عبد الغفار" بعقد اتفاقية تعاون بينه وبين…

سنة واحدة ago

التعليم تحسم الأمر في الامتحان الإلكتروني وتحويله لورقي لصف الأول الثانوي

أكدت وزارة التربية والتعليم بعد تعطيل الامتحان الإلكتروني اليوم أن امتحان الغد للصف الأول الثانوي…

سنة واحدة ago

بسبب العطل الفني في امتحانات الصف الأول الثانوي تعرف علي مصير الطلاب بعد تعطيل الامتحان

صرحت مصادر موثوقة أن هناك الكثير من طلبة وطالبات الصف الأول الثانوية العام يتساءلون كثير…

سنة واحدة ago

تردد قناة سومر نيوز الإخبارية Sumer News على القمر الصناعي نايل سات

تردد قناة سومر نيوز الإخبارية .. نقدم لك اليوم عن طريق موقع إيجيبت لايف واحدة من…

سنتين ago