التخطي إلى المحتوى

10 أصناف من الفواكه لا غنى عن تناولها كل يوم، تعد الفاكهة من اكثر الأطعمة المفيدة للجسم، حيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تدعم الجسم وتساعد في الوقاية من الكثير من الأمراض، لذا ينصح بتناول الفاكهة دائماً، تعرف على الفاكهة التي ينصح بتناولها يومياً.

10 فواكه ينصح بتناولها يوميًا

الفواكه
الفواكه

التفاح

يدعم الجسم ويمنحه الطاقة اللازمة كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من أمراض كارتفاع ضغط الدم.

العنب

غني بالفيتامينات مثل “ج” و “ك” والمعادن مثل البوتاسيوم والحديد، كما يقي من مشاكل في الجهاز الهضمي كالإمساك.

الموز

يمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على المعادن ويحمي الجسم من مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة.

التوت

يساعد في تقليل الوزن ويحمي من أمراض القلب والعين لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

الرمان

يحتوي على الألياف التي تساعد في تقليل الكوليسترول في الدم كما يساعد في الهضم.

المانجو

يمد الجسم بفيتامين “أ” الذي يساهم في تكون العظام وفيتامين “ج” الذي يقي من أمراض القلب.

الأناناس

يقي الجسم من أمراض القلب ويساعد على الهضم لاحتوائه على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

الكرز

يساهم في علاج مرض النقرس ويساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على بشرة نضرة.

الكيوي

يمد الجسم بإنزيم الأكتينيدين والذي يساهم في هضم البروتين الحيواني في الجسم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات ويساعد في تحسين الهضم.

الخوخ

يعد الخوخ من أكثر الفاكهة التي تساهم في تنظيم ضغط الدم، لذا ينصح بتناوله يوميًا.

 

قد يهمك

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.