التخطي إلى المحتوى

3 أطعمة صحية تساهم في التخلص من الوزن الزائد بسهولة، يعاني الرجال والنساء من مشكلات الوزن الزائد والسمنة، وخاصة الفتيات، حيث تسبب لهن الإحراج والخجل، وتبحث الفتيات عن طرق صحية ومضمونة للتخلص من الوزن الزائد والتخسيس، حيث يقوم البعض منهن بتناول العقارات التي تساهم في ذلك، والتي قد تسبب العديد من الأمراض بمرور الوقت.

وهناك من يتبع أنظمة غذائية ورجيم قاسي، ولكن مع عدم الاستمرار عليه، مما يؤدي إلى بقاء المعاناة كما هي دون حلول إيجابية، والبعض الآخر يلجأ إلى ممارسة الرياضة، ولكن مع عدم الانتظام على تلك التمارين، تبقي مشكلة السمنة كما هي.

أطعمة تساعد في تخفيف الوزن

وكشفت العديد من الدراسات الحديثة عن بعض الأطعمة، التي تساهم في الحصول على جسم رشيق دون ترهلات، والتخلص من الوزن الزائد دون مشقة، حيث تحتوي تلك الأطعمة على العديد من المعادن والفيتامينات والبروتينات اللازمة للجسم، والتي تساهم في القضاء على مشكلة السمنة والوزن الزائد، ومن بينها:

اطعمة للتخلص من الوزن الزائد
اطعمة تساعد في التخلص من الوزن الزائد

الشوفان

يساهم الشوفان في التخلص من الوزن الزائد، نظرا لدوره الفعال في حرق الدهون المتراكمة، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف النباتية، التي تعزز مهام الجهاز الهضمي، لذا ينصح مختصو التغذية بتناول الشوفان عقب ممارسة الرياضة أو أثناء الفطار.

الأفوكادو

يرغب الكثيرين تناول الأفوكادو، اعتقادا بأنها نوع تقيل من الفواكه، ولكن أجريت دراسة طبية حديثة أكدت أهمية الأفوكادو في التخلص من الوزن الزائد دون تعب، نظرا لأنه يحتوي على نسب كبيرة من البروتينات والألياف، تلك التي تساهم في ذوبان الدهون المتراكمة، كما أنه يمنح الشعور بالشبع وعدم الجوع، نظرا لأنه يحتوي على حمض الأوليك، الذي يساهم في تنشيط مراكز الإحساس بعدم الجوع لفترات طويلة.

التفاح الأخضر

نصحت منظمة الصحة العالمية بضرورة تناول ثمرة واحدة من التفاح الأخضر، وخاصة على الريق قبل تناول وجبة الإفطار، نظرا لأنه يحتوي على مادة البكتين، كما أنه يمنح الجسم الطاقة ويمده ببعض السوائل، التي تمنحك الشعور بالشبع، بالإضافة إلى دوره في التخلص من الدهور المتراكمة سريعا.

قد يهمك

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.