التخطي إلى المحتوى

شوربة الطماطم للتخسيس، هناك الكثير من السيدات والرجال يريدون الحصول على جسد رائع وممشوق، لذلك يسعى الكثير منهم للحصول على وصفات خاصة بالتخسيس، وصفات تجعلهم أكثر صحة ورشاقة، ومن خلال موقعنا اليوم سوف نستعرض عليكم وصفة جديدة وجميلة لتخسيس، حيث تجمع بين السعرات الحرارية البسيطة بالإضافة إلى إنها مفيدة وصحية تجعل أجسامنا أفضل وأكثر صحة، ولكن يجب مع اتباع تلك الوصفة أو الوجبة الخفيفة ممارسة الرياضة واتباع الكثير من التعليمات الصحية للحصول على جسم رياضي وصحي.

مقادير شوربة الطماطم بالنعناع والحمص للتخسيس

  • بصلة واحدة متوسطة مفرومة ناعمة.
  • ثلاث ملاعق زيت نباتي.
  • حبة جزر واحدة صغيرة، مقطعة مكعبات.
  • فص ثوم مفروم.
  • 4 حبات طماطم متوسطة مقطعة مكعبات وبدون قشر.
  • ملعقة كبيرة كرفس مقطع إلى مكعبات صغيرة.
  • ملعقة صلصة متوسطة.
  • ملعقة دقيق.
  • ثلاث أكواب ماء ساخن.
  • مكعب مرق دجاج.
  • ملعقتين كبيرتين حمص، (يجب أن يكون مسلوق جيدًا).
  • ملح، فلفل أسود، نعناع طازج.
  • خبز حسب الرغبة.
شوربة الطماطم للتخسيس
وصفات للتخسيس، شوربة الطماطم للتخسيس

طريقة تحضير شوربة الطماطم للتخسيس

  • قومي بتسخين الزيت في طاسة متوسطة على النار، ثم بعد ذلك أضف البصل المفروم وتدريجا قومي بإضافة الثوم، مع استمرارية التقليب ولمدة لا تقل عن 5 دقائق، ثم بعد ذلك أضيفي مكعبات الطماطم، ثم الدقيق ثم الصلصة كل ذلك مع استمرارية التقليب، ولا تنسي أن تكون النار هادئة.
  • مع استمرارية التقليب أضيفي الماء الساخن إلى الطاسة، ثم أضيفي الحمص ومرق الدجاج ثم خفضي الحرارة، واتركي كل هذه المكونات على نار هادئة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة أو إلى حين النضج.
  • بعد الانتهاء من النضج أضيفي الخليط إلى الخلاط ثم ضعي الملح والفلفل والنعناع، ويقدم دافئ.
  • يتم تقديمه مع الخبز العربي المقرمش والنعناع الفريش.

قد يهمك

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.