التخطي إلى المحتوى

يبحث الكثير عن أنظمة غذائية في فصل الشتاء لتجنب زيادة الوزن، وتفادي الشعور الدائم للجوع، لكي يحظى بجسم متماثل بدون زيادة، وقامت الإعلامية الجميلة “سالي فؤاد” خبيرة التغذية بتقديم نصائح لاتباع حمية غذائية لمدة ثلاثة أيام متتالية، يمكن من خلال إنقاص وتخسيس الجسم بشكل مثالي وذلك من خلال برنامجها المتميز الذي يذاع على سي بي سي سفرة cbc سفر، “حلو وحادق”.

طرق تخسيس الجسم مع سالي فؤاد

أولا الإفطار ويجب قبل الإفطار بريع ساعة تناول كوب كبير من الماء الدافئ، مع ملعقة من العسل الأبيض، مضاف عليها ملعقة من عصير الليمون، ويمكن استبدال الليمون بخل التفاح.

 

وجبة الإفطار:-

  • 2 بيض مسلوق
  • قطعة متوسطة جبن قريش أو جبن لايت
  • ثمرة خيار

وجبة الغذاء:-

 

  • طبق كبير مكون من جرجير وفجل وخص، وخيار بدون أي زيوت أو بهارات، ويجب الابتعاد عن الطماطم، والبصل والجزر، وذلك لاحتواءهم على السكريات.
  • علبة تونة مصفاة من الزيت أو المحلول الملحي.

 

وجبة العشاء:-

  • علبة من الزبادي القليل الدسم، مضاف إليها عصرة من الليمون.
سالي فؤاد
سالي فؤاد، تخسيس الجسم

نصائح هاملة لاتباع نظام تخسيس الجسم مع سالي فؤاد

  • يمكنك تناول حبة من التمر في حالة الشعور بالهبوط، حيث تساعد في تقوية الجسم.
  • بين الوجبات إذا شعرتي بالجوع يمكنك تناول الخيار أو الخس.
  • من الأفضل أن يتم مزج ملعقة من عصير الليمون في زجاجة من الماء والحرص على تناول كوب كل ساعة.
  • الابتعاد عن تناول القهوة بشكل كبير على مدار اليوم، يفضل كوبان فقط خلال اليوم.

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.